埼玉にある水素サロンセルくれんず|睡眠障害の原因とは?
2021/05/16
眠れないというのは、自律神経が交感神経に傾いているからなのですが、
早い時間にベッドに入ってもずっと寝付けないという人もいます。
その場合は、眠れない日の夜ご飯を思い出してみてください。
小麦が原料の食品を食べていませんか?
小麦を食べると、急激に血糖値が上昇し急降下。
副腎疲労が重なって血糖値が保てなくなると、
アドレナリンなど興奮系のホルモンが分泌されます。
睡眠が浅い、夜中に目が覚める、睡眠中に覚醒しやすくなるのは、
小麦をやめてみたら改善するかもしれません。
血糖値を急上昇させる食べ物に要注意です!