埼玉にある水素サロンセルくれんず|睡眠障害の原因とは?

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埼玉にある水素サロンセルくれんず|睡眠障害の原因とは?

埼玉にある水素サロンセルくれんず|睡眠障害の原因とは?

2021/05/16

眠れないというのは、自律神経が交感神経に傾いているからなのですが、

早い時間にベッドに入ってもずっと寝付けないという人もいます。

その場合は、眠れない日の夜ご飯を思い出してみてください。

小麦が原料の食品を食べていませんか?

小麦を食べると、急激に血糖値が上昇し急降下。

副腎疲労が重なって血糖値が保てなくなると、

アドレナリンなど興奮系のホルモンが分泌されます。

睡眠が浅い、夜中に目が覚める、睡眠中に覚醒しやすくなるのは、

小麦をやめてみたら改善するかもしれません。

血糖値を急上昇させる食べ物に要注意です!

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